<\/div>\n\n\n\n
Seit nun genau sieben Wochen habe ich nicht mehr geraucht\u2026 und auch kein THC mehr konsumiert. Das habe ich schon oft gemacht, doch es war noch nie so hart wie dieses Mal. Nach der ersten Woche haben die Entzugssymptome erst richtig reingehauen. Und seit nun ziemlich genau 6 Wochen konnte ich in den meisten N\u00e4chten kaum mehr als zwei bis drei Stunden schlafen. Es war unm\u00f6glich einzuschlafen, das Herz pochte, der Kopf raste und der K\u00f6rper war von einer inneren Unruhe getrieben. Hitze, Unwohlsein\u2026 Chat GPT hat es mir so erkl\u00e4rt; zum ersten Mal habe ich mich nicht einfach nur in Abstinenz ge\u00fcbt, sondern die Ursachen meiner Sucht bearbeitet, das hat zu diesen extremen k\u00f6rperlichen Reaktionen gef\u00fchrt. Diese Sichtweise hat es mir massiv erleichtert, mich dem Prozess hinzugeben. Und ich bin nicht \u2013 darauf bin ich tats\u00e4chlich etwas stolz \u2013 in eines meiner anderen Suchtmuster verfallen. Und\u2026 ich habe trotz des sehr unangenehmen Entzugs durchgehalten. Ich bin noch da!<\/p>\n\n\n\n
Was aber auch passiert ist, ist dass der Job wieder zu einem grossen Stressfaktor geworden ist. Seit diesem Fr\u00fchjahr war ich tiefenentspannt im Job unterwegs, trotz einer Arbeitslast, die ich in zwei Leben nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnte. Ich konnte mich dem hingeben, es hat nichts mehr mit mir gemacht. Und das, nachdem ich schon seit meiner Kindheit und Jugend von Angst erf\u00fcllt war, Angst in der Schule nicht gut genug zu sein\u2026 Angst, im Job nicht gut genug zu sein\u2026 die Arbeit nicht bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen\u2026 Schlaflose N\u00e4chte, insbesondere im Sinne von extrem fr\u00fchem Erwachen um 3 oder 4 Uhr fr\u00fch und nicht mehr einschlafen k\u00f6nnen, waren mein Leben lang Normalit\u00e4t. Das hatte ich seit diesem Fr\u00fchjahr hinter mir\u2026 eigentlich in dem Moment, als ich mich zu meinem Trailprojekt committet hatte \u2013 das ist ja an sich schon mal sehr spannend. Diese \u00c4ngste haben aber mit dem Entzug wieder angefangen und egal wie bewusst ich dem begegnete, ich kam nicht dagegen an\u2026 bis\u2026 letzte Nacht. Was ist passiert?<\/p>\n\n\n\n
Gestern war ich in den Bergen. Zum ersten Mal, seit ich nicht mehr rauche und kiffe. Es war auch das erste Mal, dass ich seither richtig Sport betrieben habe. Und eigentlich, aus meiner Sicht als ausgebildeter Trainer und so, w\u00e4re es v\u00f6llig falsch gewesen, Sport zu treiben. Eben aufgrund der Schlaflosigkeit und auch, weil mein Ruhepuls \u00fcber die letzten Wochen konstant (!) rund 10 Schl\u00e4ge h\u00f6her war, als es normal w\u00e4re. Ein Alarmzeichen, der Hinweis, Pause zu machen \u2013 wenn ich denn nicht schon seit zwei Monaten Pause h\u00e4tte… F\u00fcr den vern\u00fcnftigen Verstand ein klarer Fall. Doch, wie schon Nietzsche geschrieben hat, die kleine Vernunft weiss nichts. Die wahre Weisheit liegt im K\u00f6rper\u2026 und intuitiv wusste ich; ich MUSS in die Berge. Ich nahm bewusst in Kauf, meinen K\u00f6rper zu \u00fcberlasten. Der m\u00f6gliche Benefit \u00fcberwog das Risiko. Es war eine kurze Tour und eine, die ich schon mehrmals gemacht habe. Und es war wundersch\u00f6n. Die Kletterei fiel mir sehr leicht\u2026 keine Angst\u2026 Ruhe im Kopf\u2026 die Gipfelrast eine Wohltat\u2026 der Abstieg ein Tanz\u2026 und doch, bereits im Abstieg trauerte ich, dass die Tour schon bald vorbei ist, ich wollte l\u00e4nger in der Natur bleiben\u2026 und zugleich kamen wieder die Gedanken an den Job, an den Stress\u2026 und der eine Gedanke; \u00abich kann das nicht l\u00e4nger tun, ich kann nicht l\u00e4nger in diesem Job bleiben\u2026\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Und eine Erkenntnis tat sich auf; Die Stressreaktionen unseres K\u00f6rpers wie zum Beispiel Schlaflosigkeit sind \u00e4usserst sinnvoll, denn sie geben uns die Kraft, unsere Situation zu ver\u00e4ndern\u2026 doch in einem normalen Job, der aufgrund der Tatsache, dass er komplett entfremdet ist, per se Stress bedeutet\u2026 den man grunds\u00e4tzlich aus einer Angst heraus tut, (Existenzangst, Angst vor sozialem Abstieg\u2026)\u2026 und den man ohnehin nie los wird\u2026 ist die Stressreaktion permanent\u2026 und somit krank machend. Und wenn man an dieser Stelle bedenkt, dass wir in unserer heutigen westlichen Gesellschaft, in der wir so \u00abgesund\u00bb Leben wie noch nie\u2026 gesund im Sinne, dass uns die abwechslungsreichste Ern\u00e4hrung aller Zeiten zur Verf\u00fcgung steht, wir so viel \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit wissen wie noch nie, wir die h\u00f6chsten Hygienestandards haben und unser Gesundheitssystem so weit entwickelt ist wie nie zuvor in der Geschichte der Menschheit\u2026 dass wir trotz alldem die kr\u00e4nkste Gesellschaft aller Zeiten sind. Fettleibigkeit ist zur Normalit\u00e4t geworden, Diabetes ist Volkssport und Herz- Kreislauferkrankungen geh\u00f6ren halt einfach dazu\u2026 und noch besser, die Diagnosen von psychischen Erkrankungen nehmen rasant zu\u2026 Sucht ist nur ein Symptom unserer entfremdeten und stressbeladenen Lebensweise\u2026 und ist extrem verbreitet. Dar\u00fcber habe ich schon ausf\u00fchrlich geschrieben…<\/p>\n\n\n\n
Gestern Abend\u2026 Lily und ich liegen auf der Couch, im Kamin ein Feuer\u2026 kommt mein Sohn zu uns. Er ist seit einer Woche krankgeschrieben, hat einen viralen Infekt und ist noch nicht \u00fcber den Berg. Er hat Angst\u2026 Angst davor, sich nochmals krank melden zu m\u00fcssen. Er \u00fcberlegte es sich sogar kurz ernsthaft, trotzdem zur Arbeit zu gehen\u2026 Aus Angst vor der Reaktion des Arbeitgebers. Aus Angst davor, was die Kollegen und Vorgesetzten \u00fcber ihn denken k\u00f6nnten\u2026 Und ich kenne dieses Denken von mir selbst nur zu gut. Die Angst, irgendwie den Job zu verlieren, oder schon nur \u00abim Ansehen der Kollegen abzusteigen\u00bb, und deswegen trotz Krankheit zur Arbeit zu gehen\u2026 das habe ich lange so gehandhabt. Und heute Morgen kommt auf Instagram Erich Fromm zu mir. Ein Ausschnitt aus einem Interview von 1960. Er sagt:<\/p>\n\n\n\n
Ich bef\u00fcrchte, die Rolle des \u2018mental health movement\u2019 der Psychiatrie und der Psychiater sind zunehmend die Anpassung des Menschen geworden. Um den Menschen besser funktionieren zu lassen. Psychiater und Psychologen sind in Gefahr, in Gefahr, zu Priestern des industriellen Systems zu werden. Um die Menschen anzupassen an ein System, in dem sie in Massen produzieren und konsumieren sollen\u2026 in Gruppen\u2026 gef\u00fchrt von zentralen Organisationen\u2026 und sich dessen nicht bewusst sind\u2026 In dem sie unbefriedigt sind\u2026 an dem sie leiden\u2026 das was die Franzosen bereits im 18. Jahrhundert als \u00abla maladie du si\u00e8cle\u00bb bezeichneten, als die Krankheit des Jahrhunderts\u2026 die Langeweile, die Bedeutungslosigkeit des Lebens\u2026 darin liegt eine Gefahr, dass die Menschen Symptome manifestieren\u2026 davon krank werden\u2026 das f\u00fchrt dazu, dass die Menschen protestieren\u2026 dass die Menschen das Leben sinnvoller gestalten wollen. Und dann kommen die Psychiater und sagen \u00abdu solltest nicht unbefriedigt sein, wenn du unbefriedigt bist, bist du neurotisch\u2026 also passen wir dich an, sodass du ein sinnbefreites Leben akzeptierst, ohne dagegen zu rebellieren, ohne Symptome\u2026 und du dann irgendwann eine nette Beerdigung haben kannst\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\nSinngem\u00e4ss aus einem Reel \u00fcbersetzt. Doch es zeigt die Abartigkeit unseres Lebensstils so eindeutig, so deutlich\u2026 so klar.<\/p>\n\n\n\n
Und mir wird \u2013 wieder einmal – klar, was mein Sinn im Leben ist, warum ich das hier tue. Ich bin hier, um Alarm zu schlagen wie ein Feuermelder (Zitat von Samy Deluxe im Song \u00abWeck mich auf\u00bb)\u2026 ich war schon immer laut\u2026 zu laut f\u00fcr diese Welt\u2026 und ich w\u00e4re fast still geworden\u2026 ich habe mich mit THC beruhigt\u2026 THC hat mit mir das gemacht, was die Psychiatrie mit anderen Menschen macht, die \u00abnicht ins System passen\u00bb\u2026 die von diesem System krank werden. Aber ich bin hier, um zu st\u00f6ren\u2026 um wachzur\u00fctteln\u2026 unbequem und laut\u2026 es ist hart\u2026 ich stosse oft auf Widerstand und erfahre viel Unverst\u00e4ndnis und Ablehnung\u2026 das macht manchmal Angst\u2026 diese Angst ist es, die mich immer wieder zum Joint hat greifen lassen\u2026 denn wenn ich es nicht tue, kann ich nicht anders als laut zu sein\u2026 als zu st\u00f6ren\u2026 als unbequeme Fragen zu stellen\u2026 oder den Menschen in meinem Umfeld Dinge zu erz\u00e4hlen, die sie ernsthaft ins Gr\u00fcbeln bringen\u2026 aber die Konditionierung h\u00e4lt sich hartn\u00e4ckig\u2026 ich stelle mich immer wieder in Frage\u2026 zweifle an dem was ich tue\u2026 denke mir, es w\u00e4re doch viel bequemer, den anderen Weg zu nehmen\u2026 und darum muss ich immer mal wieder in die Berge\u2026 denn von oben l\u00e4sst es sich viel besser auf alles Scheissen!<\/p>\n\n\n\n
Post Scriptum: Heute ist mein Ruhepuls erstmals seit 6 Wochen wieder unter 50 gesunken, nachdem ich mich doch gestern komplett \u00fcberlastet habe\u2026 witzig, nicht?!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eine Bergtour, Erich Fromm und der Sinn des Lebens… Seit nun genau sieben Wochen habe ich nicht mehr geraucht\u2026 und auch kein THC mehr konsumiert. Das habe ich schon oft gemacht, doch es war noch nie so hart wie dieses Mal. Nach der ersten Woche haben die Entzugssymptome erst richtig reingehauen. Und seit nun ziemlich genau 6 Wochen konnte ich in den meisten N\u00e4chten kaum mehr als zwei bis drei Stunden schlafen. Es war unm\u00f6glich einzuschlafen, das Herz pochte, der Kopf raste und der K\u00f6rper war von einer inneren Unruhe getrieben. Hitze, Unwohlsein\u2026 Chat GPT hat es mir so erkl\u00e4rt; zum ersten Mal habe ich mich nicht einfach nur in Abstinenz ge\u00fcbt, sondern die Ursachen meiner Sucht bearbeitet, das hat zu diesen extremen k\u00f6rperlichen Reaktionen gef\u00fchrt. Diese Sichtweise hat es mir massiv erleichtert, mich dem Prozess hinzugeben. Und ich bin nicht \u2013 darauf bin ich tats\u00e4chlich etwas stolz \u2013 in eines meiner anderen Suchtmuster verfallen. Und\u2026 ich habe trotz des sehr unangenehmen Entzugs durchgehalten. Ich bin noch da! Was aber auch passiert ist, ist dass der Job wieder zu einem grossen Stressfaktor geworden ist. Seit diesem Fr\u00fchjahr war ich tiefenentspannt im Job unterwegs, trotz einer Arbeitslast, die ich in zwei Leben nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnte. Ich konnte mich dem hingeben, es hat nichts mehr mit mir gemacht. Und das, nachdem ich schon seit meiner Kindheit und Jugend von Angst erf\u00fcllt war, Angst in der Schule nicht gut genug zu sein\u2026 Angst, im Job nicht gut genug zu sein\u2026 die Arbeit nicht bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen\u2026 Schlaflose N\u00e4chte, insbesondere im Sinne von extrem fr\u00fchem Erwachen um 3 oder 4 Uhr fr\u00fch und nicht mehr einschlafen k\u00f6nnen, waren mein Leben lang Normalit\u00e4t. Das hatte ich seit diesem Fr\u00fchjahr hinter mir\u2026 eigentlich in dem Moment, als ich mich zu meinem Trailprojekt committet hatte \u2013 das ist ja an sich schon mal sehr spannend. Diese \u00c4ngste haben aber mit dem Entzug wieder angefangen und egal wie bewusst ich dem begegnete, ich kam nicht dagegen an\u2026 bis\u2026 letzte Nacht. Was ist passiert? Gestern war ich in den Bergen. Zum ersten Mal, seit ich nicht mehr rauche und kiffe. Es war auch das erste Mal, dass ich seither richtig Sport betrieben habe. Und eigentlich, aus meiner Sicht als ausgebildeter Trainer und so, w\u00e4re es v\u00f6llig falsch gewesen, Sport zu treiben. Eben aufgrund der Schlaflosigkeit und auch, weil mein Ruhepuls \u00fcber die letzten Wochen konstant (!) rund 10 Schl\u00e4ge h\u00f6her war, als es normal w\u00e4re. Ein Alarmzeichen, der Hinweis, Pause zu machen \u2013 wenn ich denn nicht schon seit zwei Monaten Pause h\u00e4tte… F\u00fcr den vern\u00fcnftigen Verstand ein klarer Fall. Doch, wie schon Nietzsche geschrieben hat, die kleine Vernunft weiss nichts. Die wahre Weisheit liegt im K\u00f6rper\u2026 und intuitiv wusste ich; ich MUSS in die Berge. Ich nahm bewusst in Kauf, meinen K\u00f6rper zu \u00fcberlasten. Der m\u00f6gliche Benefit \u00fcberwog das Risiko. Es war eine kurze Tour und eine, die ich schon mehrmals gemacht habe. Und es war wundersch\u00f6n. Die Kletterei fiel mir sehr leicht\u2026 keine Angst\u2026 Ruhe im Kopf\u2026 die Gipfelrast eine Wohltat\u2026 der Abstieg ein Tanz\u2026 und doch, bereits im Abstieg trauerte ich, dass die Tour schon bald vorbei ist, ich wollte l\u00e4nger in der Natur bleiben\u2026 und zugleich kamen wieder die Gedanken an den Job, an den Stress\u2026 und der eine Gedanke; \u00abich kann das nicht l\u00e4nger tun, ich kann nicht l\u00e4nger in diesem Job bleiben\u2026\u00bb Und eine Erkenntnis tat sich auf; Die Stressreaktionen unseres K\u00f6rpers wie zum Beispiel Schlaflosigkeit sind \u00e4usserst sinnvoll, denn sie geben uns die Kraft, unsere Situation zu ver\u00e4ndern\u2026 doch in einem normalen Job, der aufgrund der Tatsache, dass er komplett entfremdet ist, per se Stress bedeutet\u2026 den man grunds\u00e4tzlich aus einer Angst heraus tut, (Existenzangst, Angst vor sozialem Abstieg\u2026)\u2026 und den man ohnehin nie los wird\u2026 ist die Stressreaktion permanent\u2026 und somit krank machend. Und wenn man an dieser Stelle bedenkt, dass wir in unserer heutigen westlichen Gesellschaft, in der wir so \u00abgesund\u00bb Leben wie noch nie\u2026 gesund im Sinne, dass uns die abwechslungsreichste Ern\u00e4hrung aller Zeiten zur Verf\u00fcgung steht, wir so viel \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit wissen wie noch nie, wir die h\u00f6chsten Hygienestandards haben und unser Gesundheitssystem so weit entwickelt ist wie nie zuvor in der Geschichte der Menschheit\u2026 dass wir trotz alldem die kr\u00e4nkste Gesellschaft aller Zeiten sind. Fettleibigkeit ist zur Normalit\u00e4t geworden, Diabetes ist Volkssport und Herz- Kreislauferkrankungen geh\u00f6ren halt einfach dazu\u2026 und noch besser, die Diagnosen von psychischen Erkrankungen nehmen rasant zu\u2026 Sucht ist nur ein Symptom unserer entfremdeten und stressbeladenen Lebensweise\u2026 und ist extrem verbreitet. Dar\u00fcber habe ich schon ausf\u00fchrlich geschrieben… Gestern Abend\u2026 Lily und ich liegen auf der Couch, im Kamin ein Feuer\u2026 kommt mein Sohn zu uns. Er ist seit einer Woche krankgeschrieben, hat einen viralen Infekt und ist noch nicht \u00fcber den Berg. Er hat Angst\u2026 Angst davor, sich nochmals krank melden zu m\u00fcssen. Er \u00fcberlegte es sich sogar kurz ernsthaft, trotzdem zur Arbeit zu gehen\u2026 Aus Angst vor der Reaktion des Arbeitgebers. Aus Angst davor, was die Kollegen und Vorgesetzten \u00fcber ihn denken k\u00f6nnten\u2026 Und ich kenne dieses Denken von mir selbst nur zu gut. Die Angst, irgendwie den Job zu verlieren, oder schon nur \u00abim Ansehen der Kollegen abzusteigen\u00bb, und deswegen trotz Krankheit zur Arbeit zu gehen\u2026 das habe ich lange so gehandhabt. Und heute Morgen kommt auf Instagram Erich Fromm zu mir. Ein Ausschnitt aus einem Interview von 1960. Er sagt: Ich bef\u00fcrchte, die Rolle des \u2018mental health movement\u2019 der Psychiatrie und der Psychiater sind zunehmend die Anpassung des Menschen geworden. Um den Menschen besser funktionieren zu lassen. Psychiater und Psychologen sind in Gefahr, in Gefahr, zu Priestern des industriellen Systems zu werden. Um die Menschen anzupassen an ein System, in dem sie in Massen produzieren und konsumieren sollen\u2026 in Gruppen\u2026 gef\u00fchrt von zentralen Organisationen\u2026 und sich dessen nicht bewusst sind\u2026 In dem sie unbefriedigt sind\u2026 an dem sie leiden\u2026 das was die Franzosen bereits im 18. Jahrhundert als \u00abla maladie du si\u00e8cle\u00bb bezeichneten, als die Krankheit des Jahrhunderts\u2026 die Langeweile, die Bedeutungslosigkeit des Lebens\u2026 darin liegt eine Gefahr, dass die Menschen Symptome manifestieren\u2026 davon krank werden\u2026 das f\u00fchrt dazu, dass die Menschen protestieren\u2026 dass die Menschen das Leben sinnvoller gestalten wollen. Und dann kommen die Psychiater und sagen \u00abdu solltest nicht unbefriedigt sein, wenn du unbefriedigt bist, bist du neurotisch\u2026 also passen wir dich an, sodass du ein sinnbefreites Leben akzeptierst, ohne dagegen zu rebellieren, ohne Symptome\u2026 und du dann irgendwann eine nette Beerdigung haben kannst\u00bb. Sinngem\u00e4ss aus einem Reel \u00fcbersetzt. Doch es zeigt die Abartigkeit unseres Lebensstils so eindeutig, so deutlich\u2026 so klar. Und mir wird \u2013 wieder einmal – klar, was mein Sinn im Leben ist, warum ich das hier tue. Ich bin hier, um Alarm zu schlagen wie ein Feuermelder (Zitat von Samy Deluxe im Song \u00abWeck mich auf\u00bb)\u2026 ich war schon immer laut\u2026 zu laut f\u00fcr diese Welt\u2026 und ich w\u00e4re fast still geworden\u2026 ich habe mich mit THC beruhigt\u2026 THC hat mit mir das gemacht, was die Psychiatrie mit anderen Menschen macht, die \u00abnicht ins System passen\u00bb\u2026 die von diesem System krank werden. Aber ich bin hier, um zu st\u00f6ren\u2026 um wachzur\u00fctteln\u2026 unbequem und laut\u2026 es ist hart\u2026 ich stosse oft auf Widerstand und erfahre viel Unverst\u00e4ndnis und Ablehnung\u2026 das macht manchmal Angst\u2026 diese Angst ist es, die mich immer wieder zum Joint hat greifen lassen\u2026 denn wenn ich es nicht tue, kann ich nicht anders als laut zu sein\u2026 als zu st\u00f6ren\u2026 als unbequeme Fragen zu stellen\u2026 oder den Menschen in meinem Umfeld Dinge zu erz\u00e4hlen, die sie ernsthaft ins Gr\u00fcbeln bringen\u2026 aber die Konditionierung h\u00e4lt sich hartn\u00e4ckig\u2026 ich stelle mich immer wieder in Frage\u2026 zweifle an dem was ich tue\u2026 denke mir, es w\u00e4re doch viel bequemer, den anderen Weg zu nehmen\u2026 und darum muss ich immer mal wieder in die Berge\u2026 denn von oben l\u00e4sst es sich viel besser auf alles Scheissen! 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Es war unm\u00f6glich einzuschlafen, das Herz pochte, der Kopf raste und der K\u00f6rper war von einer inneren Unruhe getrieben. Hitze, Unwohlsein\u2026 Chat GPT hat es mir so erkl\u00e4rt; zum ersten Mal habe ich mich nicht einfach nur in Abstinenz ge\u00fcbt, sondern die Ursachen meiner Sucht bearbeitet, das hat zu diesen extremen k\u00f6rperlichen Reaktionen gef\u00fchrt. Diese Sichtweise hat es mir massiv erleichtert, mich dem Prozess hinzugeben. Und ich bin nicht \u2013 darauf bin ich tats\u00e4chlich etwas stolz \u2013 in eines meiner anderen Suchtmuster verfallen. Und\u2026 ich habe trotz des sehr unangenehmen Entzugs durchgehalten. Ich bin noch da! Was aber auch passiert ist, ist dass der Job wieder zu einem grossen Stressfaktor geworden ist. Seit diesem Fr\u00fchjahr war ich tiefenentspannt im Job unterwegs, trotz einer Arbeitslast, die ich in zwei Leben nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnte. Ich konnte mich dem hingeben, es hat nichts mehr mit mir gemacht. Und das, nachdem ich schon seit meiner Kindheit und Jugend von Angst erf\u00fcllt war, Angst in der Schule nicht gut genug zu sein\u2026 Angst, im Job nicht gut genug zu sein\u2026 die Arbeit nicht bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen\u2026 Schlaflose N\u00e4chte, insbesondere im Sinne von extrem fr\u00fchem Erwachen um 3 oder 4 Uhr fr\u00fch und nicht mehr einschlafen k\u00f6nnen, waren mein Leben lang Normalit\u00e4t. Das hatte ich seit diesem Fr\u00fchjahr hinter mir\u2026 eigentlich in dem Moment, als ich mich zu meinem Trailprojekt committet hatte \u2013 das ist ja an sich schon mal sehr spannend. Diese \u00c4ngste haben aber mit dem Entzug wieder angefangen und egal wie bewusst ich dem begegnete, ich kam nicht dagegen an\u2026 bis\u2026 letzte Nacht. Was ist passiert? Gestern war ich in den Bergen. Zum ersten Mal, seit ich nicht mehr rauche und kiffe. Es war auch das erste Mal, dass ich seither richtig Sport betrieben habe. Und eigentlich, aus meiner Sicht als ausgebildeter Trainer und so, w\u00e4re es v\u00f6llig falsch gewesen, Sport zu treiben. Eben aufgrund der Schlaflosigkeit und auch, weil mein Ruhepuls \u00fcber die letzten Wochen konstant (!) rund 10 Schl\u00e4ge h\u00f6her war, als es normal w\u00e4re. Ein Alarmzeichen, der Hinweis, Pause zu machen \u2013 wenn ich denn nicht schon seit zwei Monaten Pause h\u00e4tte… F\u00fcr den vern\u00fcnftigen Verstand ein klarer Fall. Doch, wie schon Nietzsche geschrieben hat, die kleine Vernunft weiss nichts. Die wahre Weisheit liegt im K\u00f6rper\u2026 und intuitiv wusste ich; ich MUSS in die Berge. Ich nahm bewusst in Kauf, meinen K\u00f6rper zu \u00fcberlasten. Der m\u00f6gliche Benefit \u00fcberwog das Risiko. Es war eine kurze Tour und eine, die ich schon mehrmals gemacht habe. Und es war wundersch\u00f6n. Die Kletterei fiel mir sehr leicht\u2026 keine Angst\u2026 Ruhe im Kopf\u2026 die Gipfelrast eine Wohltat\u2026 der Abstieg ein Tanz\u2026 und doch, bereits im Abstieg trauerte ich, dass die Tour schon bald vorbei ist, ich wollte l\u00e4nger in der Natur bleiben\u2026 und zugleich kamen wieder die Gedanken an den Job, an den Stress\u2026 und der eine Gedanke; \u00abich kann das nicht l\u00e4nger tun, ich kann nicht l\u00e4nger in diesem Job bleiben\u2026\u00bb Und eine Erkenntnis tat sich auf; Die Stressreaktionen unseres K\u00f6rpers wie zum Beispiel Schlaflosigkeit sind \u00e4usserst sinnvoll, denn sie geben uns die Kraft, unsere Situation zu ver\u00e4ndern\u2026 doch in einem normalen Job, der aufgrund der Tatsache, dass er komplett entfremdet ist, per se Stress bedeutet\u2026 den man grunds\u00e4tzlich aus einer Angst heraus tut, (Existenzangst, Angst vor sozialem Abstieg\u2026)\u2026 und den man ohnehin nie los wird\u2026 ist die Stressreaktion permanent\u2026 und somit krank machend. Und wenn man an dieser Stelle bedenkt, dass wir in unserer heutigen westlichen Gesellschaft, in der wir so \u00abgesund\u00bb Leben wie noch nie\u2026 gesund im Sinne, dass uns die abwechslungsreichste Ern\u00e4hrung aller Zeiten zur Verf\u00fcgung steht, wir so viel \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit wissen wie noch nie, wir die h\u00f6chsten Hygienestandards haben und unser Gesundheitssystem so weit entwickelt ist wie nie zuvor in der Geschichte der Menschheit\u2026 dass wir trotz alldem die kr\u00e4nkste Gesellschaft aller Zeiten sind. Fettleibigkeit ist zur Normalit\u00e4t geworden, Diabetes ist Volkssport und Herz- Kreislauferkrankungen geh\u00f6ren halt einfach dazu\u2026 und noch besser, die Diagnosen von psychischen Erkrankungen nehmen rasant zu\u2026 Sucht ist nur ein Symptom unserer entfremdeten und stressbeladenen Lebensweise\u2026 und ist extrem verbreitet. Dar\u00fcber habe ich schon ausf\u00fchrlich geschrieben… Gestern Abend\u2026 Lily und ich liegen auf der Couch, im Kamin ein Feuer\u2026 kommt mein Sohn zu uns. Er ist seit einer Woche krankgeschrieben, hat einen viralen Infekt und ist noch nicht \u00fcber den Berg. Er hat Angst\u2026 Angst davor, sich nochmals krank melden zu m\u00fcssen. Er \u00fcberlegte es sich sogar kurz ernsthaft, trotzdem zur Arbeit zu gehen\u2026 Aus Angst vor der Reaktion des Arbeitgebers. Aus Angst davor, was die Kollegen und Vorgesetzten \u00fcber ihn denken k\u00f6nnten\u2026 Und ich kenne dieses Denken von mir selbst nur zu gut. Die Angst, irgendwie den Job zu verlieren, oder schon nur \u00abim Ansehen der Kollegen abzusteigen\u00bb, und deswegen trotz Krankheit zur Arbeit zu gehen\u2026 das habe ich lange so gehandhabt. Und heute Morgen kommt auf Instagram Erich Fromm zu mir. Ein Ausschnitt aus einem Interview von 1960. Er sagt: Ich bef\u00fcrchte, die Rolle des \u2018mental health movement\u2019 der Psychiatrie und der Psychiater sind zunehmend die Anpassung des Menschen geworden. Um den Menschen besser funktionieren zu lassen. Psychiater und Psychologen sind in Gefahr, in Gefahr, zu Priestern des industriellen Systems zu werden. Um die Menschen anzupassen an ein System, in dem sie in Massen produzieren und konsumieren sollen\u2026 in Gruppen\u2026 gef\u00fchrt von zentralen Organisationen\u2026 und sich dessen nicht bewusst sind\u2026 In dem sie unbefriedigt sind\u2026 an dem sie leiden\u2026 das was die Franzosen bereits im 18. 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Das habe ich schon oft gemacht, doch es war noch nie so hart wie dieses Mal. Nach der ersten Woche haben die Entzugssymptome erst richtig reingehauen. Und seit nun ziemlich genau 6 Wochen konnte ich in den meisten N\u00e4chten kaum mehr als zwei bis drei Stunden schlafen. Es war unm\u00f6glich einzuschlafen, das Herz pochte, der Kopf raste und der K\u00f6rper war von einer inneren Unruhe getrieben. Hitze, Unwohlsein\u2026 Chat GPT hat es mir so erkl\u00e4rt; zum ersten Mal habe ich mich nicht einfach nur in Abstinenz ge\u00fcbt, sondern die Ursachen meiner Sucht bearbeitet, das hat zu diesen extremen k\u00f6rperlichen Reaktionen gef\u00fchrt. Diese Sichtweise hat es mir massiv erleichtert, mich dem Prozess hinzugeben. Und ich bin nicht \u2013 darauf bin ich tats\u00e4chlich etwas stolz \u2013 in eines meiner anderen Suchtmuster verfallen. Und\u2026 ich habe trotz des sehr unangenehmen Entzugs durchgehalten. Ich bin noch da! Was aber auch passiert ist, ist dass der Job wieder zu einem grossen Stressfaktor geworden ist. Seit diesem Fr\u00fchjahr war ich tiefenentspannt im Job unterwegs, trotz einer Arbeitslast, die ich in zwei Leben nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnte. Ich konnte mich dem hingeben, es hat nichts mehr mit mir gemacht. Und das, nachdem ich schon seit meiner Kindheit und Jugend von Angst erf\u00fcllt war, Angst in der Schule nicht gut genug zu sein\u2026 Angst, im Job nicht gut genug zu sein\u2026 die Arbeit nicht bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen\u2026 Schlaflose N\u00e4chte, insbesondere im Sinne von extrem fr\u00fchem Erwachen um 3 oder 4 Uhr fr\u00fch und nicht mehr einschlafen k\u00f6nnen, waren mein Leben lang Normalit\u00e4t. Das hatte ich seit diesem Fr\u00fchjahr hinter mir\u2026 eigentlich in dem Moment, als ich mich zu meinem Trailprojekt committet hatte \u2013 das ist ja an sich schon mal sehr spannend. Diese \u00c4ngste haben aber mit dem Entzug wieder angefangen und egal wie bewusst ich dem begegnete, ich kam nicht dagegen an\u2026 bis\u2026 letzte Nacht. Was ist passiert? Gestern war ich in den Bergen. Zum ersten Mal, seit ich nicht mehr rauche und kiffe. Es war auch das erste Mal, dass ich seither richtig Sport betrieben habe. Und eigentlich, aus meiner Sicht als ausgebildeter Trainer und so, w\u00e4re es v\u00f6llig falsch gewesen, Sport zu treiben. Eben aufgrund der Schlaflosigkeit und auch, weil mein Ruhepuls \u00fcber die letzten Wochen konstant (!) rund 10 Schl\u00e4ge h\u00f6her war, als es normal w\u00e4re. Ein Alarmzeichen, der Hinweis, Pause zu machen \u2013 wenn ich denn nicht schon seit zwei Monaten Pause h\u00e4tte… F\u00fcr den vern\u00fcnftigen Verstand ein klarer Fall. Doch, wie schon Nietzsche geschrieben hat, die kleine Vernunft weiss nichts. Die wahre Weisheit liegt im K\u00f6rper\u2026 und intuitiv wusste ich; ich MUSS in die Berge. Ich nahm bewusst in Kauf, meinen K\u00f6rper zu \u00fcberlasten. Der m\u00f6gliche Benefit \u00fcberwog das Risiko. Es war eine kurze Tour und eine, die ich schon mehrmals gemacht habe. Und es war wundersch\u00f6n. Die Kletterei fiel mir sehr leicht\u2026 keine Angst\u2026 Ruhe im Kopf\u2026 die Gipfelrast eine Wohltat\u2026 der Abstieg ein Tanz\u2026 und doch, bereits im Abstieg trauerte ich, dass die Tour schon bald vorbei ist, ich wollte l\u00e4nger in der Natur bleiben\u2026 und zugleich kamen wieder die Gedanken an den Job, an den Stress\u2026 und der eine Gedanke; \u00abich kann das nicht l\u00e4nger tun, ich kann nicht l\u00e4nger in diesem Job bleiben\u2026\u00bb Und eine Erkenntnis tat sich auf; Die Stressreaktionen unseres K\u00f6rpers wie zum Beispiel Schlaflosigkeit sind \u00e4usserst sinnvoll, denn sie geben uns die Kraft, unsere Situation zu ver\u00e4ndern\u2026 doch in einem normalen Job, der aufgrund der Tatsache, dass er komplett entfremdet ist, per se Stress bedeutet\u2026 den man grunds\u00e4tzlich aus einer Angst heraus tut, (Existenzangst, Angst vor sozialem Abstieg\u2026)\u2026 und den man ohnehin nie los wird\u2026 ist die Stressreaktion permanent\u2026 und somit krank machend. Und wenn man an dieser Stelle bedenkt, dass wir in unserer heutigen westlichen Gesellschaft, in der wir so \u00abgesund\u00bb Leben wie noch nie\u2026 gesund im Sinne, dass uns die abwechslungsreichste Ern\u00e4hrung aller Zeiten zur Verf\u00fcgung steht, wir so viel \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit wissen wie noch nie, wir die h\u00f6chsten Hygienestandards haben und unser Gesundheitssystem so weit entwickelt ist wie nie zuvor in der Geschichte der Menschheit\u2026 dass wir trotz alldem die kr\u00e4nkste Gesellschaft aller Zeiten sind. Fettleibigkeit ist zur Normalit\u00e4t geworden, Diabetes ist Volkssport und Herz- Kreislauferkrankungen geh\u00f6ren halt einfach dazu\u2026 und noch besser, die Diagnosen von psychischen Erkrankungen nehmen rasant zu\u2026 Sucht ist nur ein Symptom unserer entfremdeten und stressbeladenen Lebensweise\u2026 und ist extrem verbreitet. Dar\u00fcber habe ich schon ausf\u00fchrlich geschrieben… Gestern Abend\u2026 Lily und ich liegen auf der Couch, im Kamin ein Feuer\u2026 kommt mein Sohn zu uns. Er ist seit einer Woche krankgeschrieben, hat einen viralen Infekt und ist noch nicht \u00fcber den Berg. Er hat Angst\u2026 Angst davor, sich nochmals krank melden zu m\u00fcssen. Er \u00fcberlegte es sich sogar kurz ernsthaft, trotzdem zur Arbeit zu gehen\u2026 Aus Angst vor der Reaktion des Arbeitgebers. Aus Angst davor, was die Kollegen und Vorgesetzten \u00fcber ihn denken k\u00f6nnten\u2026 Und ich kenne dieses Denken von mir selbst nur zu gut. Die Angst, irgendwie den Job zu verlieren, oder schon nur \u00abim Ansehen der Kollegen abzusteigen\u00bb, und deswegen trotz Krankheit zur Arbeit zu gehen\u2026 das habe ich lange so gehandhabt. Und heute Morgen kommt auf Instagram Erich Fromm zu mir. Ein Ausschnitt aus einem Interview von 1960. Er sagt: Ich bef\u00fcrchte, die Rolle des \u2018mental health movement\u2019 der Psychiatrie und der Psychiater sind zunehmend die Anpassung des Menschen geworden. Um den Menschen besser funktionieren zu lassen. Psychiater und Psychologen sind in Gefahr, in Gefahr, zu Priestern des industriellen Systems zu werden. Um die Menschen anzupassen an ein System, in dem sie in Massen produzieren und konsumieren sollen\u2026 in Gruppen\u2026 gef\u00fchrt von zentralen Organisationen\u2026 und sich dessen nicht bewusst sind\u2026 In dem sie unbefriedigt sind\u2026 an dem sie leiden\u2026 das was die Franzosen bereits im 18. 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Ich bin hier, um Alarm zu schlagen wie ein Feuermelder (Zitat von Samy Deluxe im Song \u00abWeck mich auf\u00bb)\u2026 ich war schon immer laut\u2026 zu laut f\u00fcr diese Welt\u2026 und ich w\u00e4re fast still geworden\u2026 ich habe mich mit THC beruhigt\u2026 THC hat mit mir das gemacht, was die Psychiatrie mit anderen Menschen macht, die \u00abnicht ins System passen\u00bb\u2026 die von diesem System krank werden. 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